1日２食でダイエット！！

2012.02.28 Tuesday

運動のポイント

ここまでずっと食事について書いてきましたが、

実はこれだけではだめなんです。

運動を継続的に続けることも大切なダイエットの一つです。

そんな大変なことはする必要はありませんが、

毎日運動を続けることによって、

ダイエットに必要な以下の二つの事を行うのです。

①　使用カロリーを増やす。

②　細胞内の糖質・脂質代謝の改善を図る。

これと同時に適度な筋肉をつけて、より一層健康的な体作りを行うのです。

そうです。

ダイエットと同時に健康な体作りをやっていきましょう。

次回から、運動のポイントを解説していきます。

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